Salomone chiede sapienza

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Parlate con sportivi che hanno corso una maratona.

Suggerimenti per correre la maratona

Oltre a questi suggerimenti, è fondamentale eseguire la preparazione fisica e mentale per sopportare la gara obbligatorio:

Romper e Rompere

In addition , mangia groceries ricco di carboidrati e proteine, drink molta acqua, rest almeno 8 ore a notte e vinci fiducia e motivazione sono essenziali per mantenere la corsa verso la fine .

Per correre una maratona, una preparazione mentale è necessaria, dal la corsa può rimanere tra 2h e 5h, la fatica e l’affaticamento appaiono fatica. In questo modo , è importante :

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– Un frequenzimetro play-act GPS è un dispositivo molto utile in allenamento;

– Tempo di circa 1h30min, in 2 volte a settimana, per il lavoro di rafforzamento (palestra);

– Analizza il carico del tuo programma settimanale guidato dal tuo allenatore, per prepararti psicologicamente. E, assicuratevi successo allineare il vostro programma sportivo ham it up il vostro nutrizionista, per mantenere costantemente alta la vostra energia;

Sii onesto do something te stesso: corri bene?

Arco plantare

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