Marathon de sable - Marathon

Marathon de sable è la scelta migliore?

È molto importante scegliere ben Marathon de sable.  È sempre più facile acquistare online. È importante scegliere il modello più adatto alle proprie esigenze.

Attend il tuo medico in modo che tu eseguire un esame del sangue e l’ergospirometria, che valuta il livello di forma fisica, performance del cuore e dei polmoni;

Rallentando il ritmo di allenamento nelle ultime 2 settimane di gara, per proteggere il Ritardando.

Ripeti il ​​numero di chilometri percorsi ogni 15 giorni.

Per prepararti a una maratona, devi correre all’aperto almeno 4 volte una settimana oltre da 70 minuti a 2 ore. Tuttavia , anche è sostanziale eseguire stretching e allenamento performance i pesi per rendere più forti i muscoli, ed è sostanziale essere accompagnato da un insegnante .

Using un rate cardiac metro, known as a chest or wrist meter;

Oltre a allenamento di corsa, l ‘ atleta deve riposare ogni giorno , dormendo almeno 8 ore a notte. Vedi alcuni suggerimenti per dormire bene in: dieci suggerimenti per {dormire | riposare

Quali sono le opzioni di acquisto Marathon de sable ?

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The Stage Race Handbook: How To Train, Prepare for and Complete Multi-Day Stage Race like the 4 Deserts Series and Marathon Des Sables (English Edition)

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Correndo no Saara: uma ultramaratona de 230 km nas areias escaldantes (Portuguese Edition)

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Keep Moving Forward: Marathon Des Sables 2018

Keep Moving Forward: Marathon Des Sables 2018

– Maglietta, pantaloncini e calze tecnologiche per il comfort e la protezione in allenamenti più lunghi nelle giornate calde e/o asciutte.

E la tua preparazione emotiva?

Quello che ci servirà:

– Fiducia nella preparazione, senza paura di chiarire dubbi e di chiedere spiegazioni ai professionisti che vi accompagnano;

– Tennis di qualità adeguata al vostro tipo di battistrada per ridurre al minimo i problemi di impatti costanti;